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(OUTDOOR -) KURSE FÜR KINDER UND ERWACHSENE
Hier findest Du verschiedene Eltern-Kind-Kurse, ab 8 Monaten aber auch für Grundschulkinder und auch Kurse nur für Dich 🌱 – Wir freuen uns auf euch!
Für alle Kurse von Stadtwaldkind gilt:
Sollte ein Termin wegen allzu schlechten Wetters oder Krankheit ausfallen, so wird ein Ersatztermin festgelegt. Manche Kurse können bei schlechtem Wetter auch drinnen stattfindenden, dies steht dann bei den jeweiligen Kursen dabei.
Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich, sofern ein Platz frei ist.
Aktuelle Kurse
Kinderyoga
Kinderyoga Kursleiterin: Caro, Kinder-Yogalehrerin, Resilienztrainerin
Start: Dienstag, September 2024, jeweils 15:30 – 16:15 Uhr
Wo: Sülzburgstraße 215, 50937 Köln
Für Wen: für 4-6 jährige Kinder
Mitbringen: Sport-/ Yogamatte, Sportkleidung, ggf. ein Handtuch
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
Ab Mitte September, genaue Termine folgen
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Vinjasa Yoga
Vinyasa Yoga für Erwachsene Kursleiterin: Johanna, Yogalehrerin
Start: Dienstag, 04.06.2024, jeweils 18:00 – 19:00 Uhr
Wo: Sülzburgstraße 215, 50937 Köln
Für Wen: Alle Level
Mitbringen: Sport-/ Yogamatte, Sportkleidung, ggf. ein Handtuch
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
Aktuell kein Kurs, ab voraussichtlich September wieder. Bei Interesse schreib mir gerne, dann informiere ich Dich, sobald die Termine feststehen 🧡
8x | 120€, Probestunde: 15€
In diesem Vinyasa Kurs erwarten Euch kreative und energiegeladene Yogasequenzen, in denen wir die Bewegung mit dem Atem verbinden. Wir werden durch eine Reihe von kräftigenden und dehnenden Asanas (Körperübungen) fließen, um unsere Flexibilität zu fördern und die Muskulatur zu stärken. Dabei nutzen wir Atemtechniken sowie den Wechsel aus Anspannung und Entspannung, um eine optimale Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit zu finden. Mit Yoga möchten wir nicht nur den Körper entspannen und stärken, sondern auch unseren Geist zur Ruhe bringen und in die innere Balance kommen.
Der Kurs ist für alle Level, Du brauchst keine Vorerfahrung im Yoga.
Ich freue mich darauf, Euch kennenzulernen und mit Euch zu praktizieren!
Namaste 🙏
🍀
Stretch & Relax
Stretch&Relax. Kursleiterin: Johanna, Yogalehrerin
Start: Dienstag, 18.06.2024, jeweils 19:15 – 20:00 Uhr
Wo: Sülzburgstraße 215, 50937 Köln
Für Wen: Alle Level
Mitbringen: Sport-/ Yogamatte, Sportkleidung, ggf. ein Handtuch
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
Aktuell kein Kurs, ab voraussichtlich September wieder. Bei Interesse schreib mir gerne, dann informiere ich Dich, sobald die Termine feststehen 🧡
8x | 108€, Probestunde: 13€
In diesem Kurs wollen wir gemeinsam den Fokus auf dehnende und mobilisierende Übungen legen. Inspiriert von den Prinzipien des Yoga bietet dieser Kurs eine Gelegenheit, Körper und Geist zu harmonisieren und deine Mobilität zu fördern. Dieser Kurs bietet eine perfekte Ergänzung zu deiner Vinyasa Yoga-Praxis, um den Körper tiefer zu dehnen und zu mobilisieren. Aber auch wenn du bisher keinen Yoga-Kurs besucht hast, ist „Stretch & Relax“ eine ideale Möglichkeit, eine Auszeit ganz für dich zu nehmen.
Wir führen gezielte Dehnübungen durch, die darauf abzielen, deine Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Die ruhige Umgebung schafft eine Atmosphäre der Gelassenheit, die es dir ermöglicht, tief in die Entspannung einzutauchen und den Stress des Alltags hinter dir zu lassen.
Perfekt auch für Vielsitzer 😉
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Hatha Yoga
Hatha Yoga Kursleiterin: Fritzi, Yogalehrerin
Start: Donnerstag, 8.08.2024, jeweils 17:15 – 18:15 Uhr
Wo: Köln-Sülz, nahe der Zülpicher Straße
Für Wen: Alle Level
Mitbringen: Sport-/ Yogamatte, komme in bequemer Sportkleidung, ggf. ein Handtuch mitnehmen
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
08.08.2024, 15.08.2024, 22.08.2024, 29.08.2024, 05.09.2024, 12.09.2024, 10.10.2024, 17.10.2024
In diesem Hatha Kurs widmen wir uns sanften und zugleich fordernden Asanas, die wir oft auch für mehrere Atemzüge halten. Mit jahrtausendealten Atem- und Meditationstechniken, beruhigen wir Körper, Geist und Seele und schaffen einen harmonisierenden Ausgleich zum Alltag.
„Hatha“ setzt sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammen – „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond). Es repräsentiert das Gleichgewicht zwischen Gegensätzen. Hatha-Yoga zielt darauf ab, Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen. Durch die Yoga-Asanas (Positionen) steigern wir die Flexibilität, stärken die Muskulatur und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit der Gelenke. Wir fördern die innere Ruhe, Konzentration und Balance und lösen Angst, Unruhe und Stress.
🍀
Yoga für Schwangere
Yoga für werdende Mütter Kursleiterin: Fritzi, Yogalehrerin
Start: Mittwoch, 21.08.2024, jeweils 18:00 – 19:00 Uhr
Wo: Köln-Sülz, nahe der Haltestelle Zülpicher Straße
Für Wen: Alle Level
Mitbringen: Sport-/ Yogamatte, in bequemer Sportkleidung kommen, ggf. ein Handtuch mitnehmen
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
21.08.2024, 28.08.2024, 04.09.2024, 11.09.2024, 9.10.2024, 16.10.2024
Inhalte des Angebots:
Bewegungsübungen, kontrollierte Atemübungen und Meditation
Geburtsvorbereitende Positionen
Austausch mit anderen werdenden Müttern
Die Schärfung des Bewusstseins für die körperlichen Vorgänge während der Schwangerschaft
Die Reduktion von Sorgen und Ängsten hinsichtlich der Geburt mittels Entspannungs- und
Meditationstechniken
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Yoga Postnatal
Yoga Postnatal: ab 12 Wochen nach der Geburt möglich Kursleiterin: Fritzi, Yogalehrerin
Start: Mittwoch, 07.08.2024, jeweils 19:15 – 20:15 Uhr
Wo: Köln-Sülz (nahe der Haltestelle Lindenburg /Zülpicher Straße)
Für Wen: Alle Level
Mitbringen: Sport-/ Yogamatte, in bequemer Sportkleidung kommen, ggf. ein Handtuch mitnehmen
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
07.08.2024, 14.08.2024, 21.08.2024, 28.08.2024, 04.09.2024, 11.09.2024, 09.10.2024, 16.10.2024
Inhalte des Angebots:
Ganzheitlicher Rückbildungsprozess
Stärkung des Beckenbodens mit speziellen Positionen und Übungen
Atemübungen für die Regeneration von Körper, Geist und Seele
Linderung von Rückenschmerzen und Förderung der Vitalität
Austausch mit anderen Müttern
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Gemeinsamer Eltern-Kind-Bewegungsspaß & Spiel für Kinder ab 3 – 5 Jahren
Bewegungsspaß & Spiel für Kinder mit Eltern. Kursleiterin: Fritzi, erfahrene Kursleiterin für kinderturnen. Start: aktuell kein Kurs
Wo: Im Stadtwald (Bei schlechtem Wetter wird der Kurs ggfls. nach drinnen verlegt, nahe der Haltestelle Lindenburg /Zülpicher Straße)
Für Wen: Alle Level
Mitbringen: Sport-/ Yogamatte, in bequemer Sportkleidung kommen, ggf. ein Handtuch mitnehmen
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
Inhalte des Angebots:
Beziehungsförderung durch positive Eltern-Kind-Interaktion im gemeinsamen Spiel und in Bewegung
Förderung der Motorik und Wahrnehmung
vielseitige Bewegungsanlässe, Materialerfahrungen und Spielanregungen
Der Spaß an der Bewegung und Spiel in der gemeinsamen Eltern-Kind-Interaktion steht hier im Vordergrund.
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Familienyoga für Kinder ab 4 – 6 Jahren
Familienyoga. Kursleiterin: Fritzi, Yogalehrerin
Start: Montag, 05.08.2024, jeweils 16:00– 16:45 Uhr
Wo: Köln-Sülz (nahe der Haltestelle Lindenburg /Zülpicher Straße)
Für Wen: Alle Level
Mitbringen: Sport-/ Yogamatte, in bequemer Sportkleidung kommen, ggf. ein Handtuch mitnehmen
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
05.08.2024, 12.08.2024, 19.08.2024, 26.08.2024, 02.09.2024, 09.09.2024, 07.10.2024, 14.10.2024
In unserem Familienyogakurs könnt ihr eine einzigartige Zeit mit euren Kindern verbringen, während ihr zusammen Yoga praktiziert.
Stressabbau: Der Kurs bietet einen Raum der Entspannung, in dem ihr gemeinsam Ruhe findet und euch von den Herausforderungen des Alltags erholen könnt.
Körperliche Aktivität für die Familie: Entdeckt die Freude an gemeinsamer körperlicher Aktivität, die nicht nur Spaß macht, sondern auch die Flexibilität und Kraft fördert.
Positive Interaktion: Unsere Yogapositionen fördern positive Interaktionen zwischen Eltern und Kindern, stärken die Bindung und schaffen ein tieferes Verständnis füreinander.
Stressbewältigungstechniken: Lernt zusammen Techniken zur Stressbewältigung, einschließlich Atemtechniken und Meditation, die nicht nur während des Kurses, sondern auch zu Hause angewendet werden können.
Wildkräuterspaziergang für Kinder von 4-6 Jahren mit Elternbegleitung
Wildkräuterspaziergang für Kinder mit Elternbegleitung.
Wann: aktuell kein Kurs
Wo: Im Stadtwald
Mitbringen: Sitzunterlage /Picknickdecke und wettergerechte Kleidung, die auch mal dreckig werden darf.
Gemeinsam Finden und Bestimmen wir verschiedene Wildkräuter aus denen Christina, gemeinsam mit euch, einige Leckereien zaubert. Kommt mit auf die Entdeckungsreise und bestaunt, was so leckeres vor unsere Nase und um uns herum wächst.
Stärke das Selbstbewusstsein deines Kindes
Kursleiterin: Caro, Resilienztrainerin und Kinder-Yogalehrerin
Ort: Sülzburgstraße 215, 50937 Köln
Start: neue Termine im Oktober.
– Kurs 1, für Kinder von 4-6 Jahren –
Uhrzeit: 15:30 – 16.30 Uhr
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
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– Kurs 2, für Grundschulkinder ab 8 – 10 Jahren –
Uhrzeit: 16.45 – 17.45 Uhr
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
5x|79€
Stärke das Selbstbewusstsein und die Selbstwirksamkeit deines Kindes
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The Inner Journey: deine geführte Meditation & Bewusstseinsreise nach Innen
Kursleiter: Sergej, Coach Start: 02.07.2024, jeweils Dienstags von 18:00 – 19:00 Uhr Wo: in Sülz, nahe der Zülpicher Str Mitbringen: Yogamatte
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
Aktuell kein Kurs, schreibe mir gerne, wenn Du Dich dafür interessierst
Dein Weg nach Innen
Vielleicht kennst du das Problem:
Du hast Themen bei denen du dich
– ohnmächtig fühlst
– Deine Gedanken kreisen wie in einem Karussell
– Du hast einige Lösungen ausprobiert und trotzdem verändert sich wenig
Komm mit auf deine innere Reise zu mehr Leichtigkeit.
The Inner Journey ist eine geführte Meditation im Sitzen (oder liegen).
In dieser Meditation beruhigen wir über gezielte Atemtechniken deinen Geist. Dieser Zustand nimmt dich aus deinem Tagesbewusstein und hektischem Treiben heraus. In diesem entspannten Zustand richten wir deine Aufmerksamkeit nach innen. Mit wertvollen Coaching Impulsen richtest du dich innerlich neu aus und lernst eine neue Perspektive zu integrieren. Altes, nicht förderliches, darf gehen – Neues darf kommen.
Es unterstützt dich, wieder ganz deinen Körper wahrzunehmen und verschafft dir Klarheit in deinen Gedanken. Du erlernst viele praktische Übungen für den Alltag. Das Spüren und bewusste Auflösen der inneren Spannungen stehen dabei im Fokus.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Jeder ist Willkommen.
Auch hybrid, via Zoom möglich.
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Die Singvögel – Musikkurs im Stadtwald, für 1 – 4-jährige Kinder mit Begleitung
Kursleiterin: Felicitas Ort: Stadtwald, Köln-Lindenthal bei schlechtem Wetter drinnen, Zülpicher Straße 273B, 50937 Köln, gegenüber der Haltestelle Lindenburg. Mitbringen: Sitzunterlage /Picknickdecke, wettergerechte Kleidung
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
23.09.2024, 30.09.2024, 07.10.2024, 14.10.2024, 21.10.2024, 28.10.2024, 04.11.2024, 18.11.2024
Jeweils Montagnachmittag
– „die Meisen“: 15.30 – 16.15 Uhr
– „die Amseln“: 16.30 – 17.15 Uhr
8x|96,00€
Musik für Groß und Klein – die „Singvögel“
Mit den kleinen und großen „Singvögel“ holen wir die schöne Welt der Musik samt Instrumenten, Fingerspielen und Bewegung in den Wald.
Die zauberhafte Fe nimmt euch mit auf eine musikalische Reise:
Musik kann beruhigen, aktivieren, zum Lachen bringen, das Körpergefühl und die Selbstwirksamkeit stärken, motivieren …und so vieles mehr. Oftmals vergessen wir dabei, dass es zum Musizieren weder teure Instrumente noch vier Wände braucht. So stellt uns der Stadtwald all das zur Verfügung, was wir zum Erkunden von Musik benötigen. Gemeinsam wollen wir individuelle Zugänge zur Musik schaffen und diese anschließend vielfältig ausbauen. Die Stunden sollen hierbei dazu anregen, Musik auch außerhalb der Kurse in Eure Leben zu lassen.
Das Kennenlernen von Instrumenten und die themenorientierte Aufbereitung von Liedern ermöglichen Euch einen sanften, aber lebhaften Einstieg in die Welt der Klänge. Die Inhalte sind dabei abwechlungsreich und mit viel Freiraum konzipiert, um auch genug Platz für spontane Ideen, Liedwünsche sowie tagesaktuelle Dynamiken zu lassen. Musik verbindet und genau dieses Potential wollen auch wir mit den „Singvögel“ ganzheitlich nutzen!
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Musikgarten für Babys, ab 3 – 18 Monate & ab 18 Monate bis 3 Jahre
Kursleiterin: Gabriele Ort: Sülzburgstraße 215, nahe der Zülpicher Str. / nahe der HS Lindenburg
Start: Dienstag, 27.08.2024
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK 27.08.2024, 03.09.2024, 10.09.2024, 17.09.2024, 24.09.2024, 01.10.2024, 08.10.2024, 15.10.2024, 22.10.2024, 29.10.2024
Musikgarten für Babys (3 bis 18 Monate)
– „die Spatzen 1“, von 10:00 – 10:35 Uhr
– „die Spatzen 2“, von 10:45 – 11:25 Uhr
Musikgarten Phase 1 für Kinder ab 18 Monate bis 3 Jahre
– „die Rotkehlchen“, von 11:30 – 12:15 Uhr
8x|96,00€
Die Stunden sollen dazu anregen, Musik auch außerhalb der Kurse in Eure Leben zu lassen. Der Musikgarten ist so konzipiert, dass ein längerfristiges Miteinander und mitwachsen der Gruppe ab Babyalter bis 3 Jahren möglich ist. Die Kurse laufen durchgehend, bis auf die Ferienzeiten in NRW.
Musik verbindet Groß und Klein – Viele Babys und Kleinkindern lieben es, der ihnen vertrauten Stimme zu lauschen, Fingerspiele faszinieren, das gemeinsame Tanzen und Bewegen lässt die Kinder oftmals glucksen und erfreuen. Die Freude am Miteinander, am Singen & Tanzen, die Lust am ausprobieren, erkunden und kennenlernen von Instrumenten und anderen Materialien steht hier im Vordergrund. Hier wird das angeborene Bedürfnis, mit wichtigen Bezugspersonen auf liebevolle und ermutigende Weise zu interagieren, gefördert. Dein Kind bekommt die Grundlagen der Musik ganz sanft in engem Kontakt zur Bezugsperson vermittelt.
Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich, sofern ein Platz frei ist.
Waldspielgruppe ab Laufalter bis 4 Jahren mit Elternbegleitung
🌳 START: Dienstag, 24.09.2024, jeweils 15.30-16.45 Uhr.
24.09.2024, 01.10.2024, 08.10.2024, 15.10.2024, 05.11.2024
🌳 START: Freitag, 20.09.2024, jeweils 15.30-16.45 Uhr
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
20.09.2024, 27.09.2024, 04.10.2024, 11.10.2024, 18.10.2024
5x |65€
Ab Laufalter bis 4 Jahren biete ich eine Spielgruppe mit Elternbegleitung im schönen Stadtwald an: Die „schlauen Füchse“ erobern ihren Zauberwald mit allen Sinnen:Er-fühlen, er-riechen, er-tasten, be-gehen. Alle Jahreszeiten unmittelbar erleben, achtsam die Welt entdecken und im Hier und Jetzt versinken. Entschleunigung für Groß und Klein.
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„Mit Kindern durch die Jahreszeit“ – Frühling bis Herbst im Stadtwald gemeinsam erleben.
Samstag, 16.03.2024, jeweils von 11 Uhr bis 12.15 Uhr
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
16.03.2024, 20.04.2024, 04.05.2024, 29.06.2024, 31.08.2024, 28.09.2024, 26.10.2024, 16.11.2024 (immer Samstag’s)
8x|104€
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Den (Stadt-)Wald von Sommer bis Winter erleben:
Einmal im Monat treffen wir uns im schönen Stadtwald, genießen die warmen Sonnenstrahlen, hören den Vögeln zu, erleben gemeinsam die schöne Herbstzeit und den Anfang der Winterzeit
Aktuell kein Kurs
Waldkrabbelgruppe
ab 8 Monaten bis zum Laufalter
Start: Donnerstag, 12.09.2024, jeweils 10.30 – 11.30 Uhr
Wo: Im Stadtwald
Mitbringen: Sitzunterlage /Picknickdecke, wettergerechte Kleidung, die auch dreckig werden darf.
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
12.09.2024, 19.09.2024, 26.09.2024, 03.10.2024, 10.10.2024
5x|60 €.
Für die Kleinen ab 8 Monaten gibt es eine Krabbelgruppe, welche an einem schattigen Platz im Grünen stattfindet. Spielend und mit allen Sinnen die Welt entdecken, Rituale schaffen durch Begrüßungs- und Abschiedslied, Fingerspiele. Verschiedene Düfte und Vogelgezwitscher werden uns begleiten.
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Waldspielgruppe
Für Kinder ab 4 – 6 Jahre, mit Elternbegleitung
Start: Freitag, 26.07.2024, jeweils 15.30-16.45 Uhr
Wo: Im Stadtwald
Mitbringen: Sitzunterlage /Picknickdecke, wettergerechte Kleidung, die auch dreckig werden darf.
Gemeinsam erleben wir den Sommer und Herbst im schönen Stadtwald: hierbei darf sich jede/r ausprobieren. Es wird gemalt, gehämmert, geschnitzt, am/im Wasser gespielt, mit der Lupe untersucht, frei gespielt. Alles kann, nichts muss. Wir verbringen einfach eine schöne gemeinsame Zeit im Wald.
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK 26.07.2024, 13.09.2024, 11.10.2024, 18.10.2024
Der Start des Kurses wurde wetterbedingt vom 21.06.2024 auf den 26.07.2024 verschoben. Der Ersatztermin ist der 11.10.2024.
4x|60€
Naturwerkstatt
Für Kinder ab 4 – 6 Jahren
Aktuell kein Kurs
Naturwerkstatt, für 4-6 jährige mit Elternbegleitung. Hämmern, schnitzen, basteln und malen mit Natumaterialien. Gemeinsam ausprobieren, Spaß haben, Waldluft einatmen und entspannen.
Empfehlung:
Wertschätzende Kommunikation mit Kindern
Wer Konfliktscheu ist, oder wer häufig überreagiert und sich mehr Konfliktleichtigkeit im Familienalltag wünscht, der sollte sich unbedingt das kostenlose Onlinetraining von Tassilo Peters ansehen: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation.
Konflikte wertschätzend und liebevoll lösen. Es gibt kaum jemanden, der Konfliktleichtigkeit authentischer erklärt, inspiriert und begeistert.
zum kostenlosen Onlinetraining
„Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation„
Der Friedensstock kann hilfreich sein, um Streitigkeiten und Machtkämpfe auf ein anderes Level zu bringen und somit wieder mehr Verbindung und Lösungen zu finden. Es befähigt Kinder, aktiver in die Lösungen zu kommen, da sie lernen ihre aktuelle Situation genauer zu beschreiben sowie die Sicht des anderen besser kennen zu lernen.
Im Online-Kurs Konfliktnavigator findest du vertiefende Informationen über die GSK – Gewaltfreie Kommunikation von Marshall B. Rosenberg – sowie Umsetzungsideen, um wertschätzende Lösungen im Alltag mit Kindern als auch im Allgemeinen in der Familie zu finden. Ich habe diesen Kurs selbst gekauft und empfinde es als hilfreich. Solltest auch Du Dich davon inspirieren lassen, freue ich mich. Du solltest auf jeden Fall wissen, dass ich dafür eine kleine Provision bekommen werde, solltest Du es tun.
Ich empfinde die Gewaltfreie Kommunikation als etwas sehr bereicherndes – besonders wenn wir im Umgang mit unseren Kindern an unsere Grenzen stoßen. Schau dir das kostenlose Video an, es lohnt sich!🍀
✨Ist dein Wunschtermin aktuell nicht dabei?
✨Hast du sonst noch Fragen, Ideen oder Anregungen?
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✉️ Diana-Waldspielgruppe@gmx.de
und vielleicht
bis bald im Wald ☺️🌳